所谓的假努力，就是不带着脑子学习的肢体勤奋。咱们很多的孩子，尤其是小初学生，都陷入了假努力的陷阱，导致他们学得很累，但成绩死活上不来，这也是导致很多孩子丧失学习的信息，最终躺平的原因。
有很多人给孩子的建议是：“哎呦，你这个是假努力，孩子你要告别假努力啊！”这其实是一句非常正确的废话，为什么没有给出具体的行动指南呢？
其实是他们也是从假努力过来的，他们知道那里是坑，但是他们不知道怎么跳过去。那么今天，我给大家提出一些建议，总共分3条，记好了：
第一条，升级认知。
这需要咱们家长去做的，咱们家长千万不要总幻想，孩子不用管，自己就能明白一切道理，然后成为优秀的人。方向性的引导必须是由家长来完成的。
所以第一条一定是家长告诉孩子，要让孩子们知道，我们之所以那么刻苦，但成绩提高不了的原因，就是我们今天的所作所为，正好违反了深度学习的原则，而只有深度学习才能把学习搞明白。你可以用下面这张经典图片去切入，告诉孩子，学习的美都藏在地下100米的地方，你每次特别勤奋的在10米的深度上刨来刨去的话，你永远刨不出那个美的东西来。
而深度学习的根本性原则是什么呢？就是高强度用脑。当我们肢体特别勤奋，脑子却不怎么转的时候，我们恰恰违反了根本性的原则。这样的话，我们想把学习整明白，想把脑子练灵光的，就会变得不切实际。脑子最后就锈了，而锈了的脑子以后想修都修不好了，因为过了青少年这个时间，大脑的发育就几乎停止了，以后聪明也是一辈子，笨也将会是一辈子的事了。此外深度学习还有一个黄金准则，就是一定要多去问“为什么”。不能知其然不知其所以然，要理解一个知识点是什么，怎么来的，为什么这么用。
然后还要告诉孩子，当我们的学习和根本性原则和黄金准则都格格不入的时候，那么好成绩就和你无缘了，你再怎么努力，你也到达不了那个巅峰。这是家长第一个要做的，要让孩子在思想上产生这样的认知。
第二条，学习上习惯性质疑。
当我们的孩子有了第一条的认知，下一步该如何具体改善呢？最直接有效的办法，就是去做一些刻意练习，去刻意的培养这种习惯。那用什么样的方法来练呢？我教大家一个野路子，但非常有效啊——就是让孩子们质疑一切。
比如说老师今天讲了一道题，说第一步我们要这么做，孩子在心里要质疑老师“为什么要这么做？你是怎么想到要这么做的？不这么做行不行？”你要勇敢的在内心深处发出这样的疑问，而不是说“呦，他是老师，他说的都对，他叫我怎么做我就怎么做”，乖宝宝乖孩子，你就不可能告别假努力，因为我们假努力的原因，其实就是因为我们太乖了，太听话了。
比如说老师又讲了，分数相加的时候是分子相加，分母不变，1/5加2/5 最后等于的是3/5，那就要问一下，“为什么分母不变呢？”后来又学了一个分数的乘法，1/5乘以2/5 变成了分子乘分子，分母乘分母，那为什么这个时候分母又和分母相乘了呢？什么道理？而不是说老师就这么说的，书上就这么写的，我就去这么做。你要去质疑他，你要把这个“为什么”给问出来。凡事每一个都要问个“为什么”。
甚至比如学了“把某一个东西看成单位1”，你就要问老师“看成单位2行吗？”虽然有抬杠之嫌，但你学习是为你自己，不是为了取悦老师，所以你要习惯性的去质疑一切。
只有不断的这么练习，每天你都用这种问题充斥你的大脑，哪怕你问的那些为什么没有得到结果，你在这个过程之中，你也在深度的思考，你又离咱们说的这个深度思考、高强度用脑靠近了一步，你正在进步，只不过这种进步就像你的头发一样慢慢的在长，你可能自己没有觉察出来而已。
第三条，退一步进行反思。
当孩子有了质疑一切的习惯后，接下来还有一个动作，就是把你的学习行为往后退一步，去反思更深层的原因。
比如我今天做错了一道题，老师讲了或者我看了答案，知道了正确的做法。这还不算完，要多做一步，就是跳出这个题，退一步去反思一下“这道题我为什么做错了？”是因为知识点没掌握？还是方法不会？还是马虎导致计算出错？
当你能透过现象思考本质的时候，不仅能更好的去掌握知识，最关键的，是你对自身认知的提升，对问题本质的思考能力提升。
最后，我把以上所述，总结为一个公式，“升级认知”+“问别人为什么”+“问自己为什么”。
编辑：李慧
一审：李慧
二审：汤世明
三审：王超
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